Los habituales de los gimnasios saben que no todo vale cuando se trata de calzado y mucho menos cuando queremos centrarnos en el tren inferior. Elegir las mejores zapatillas para entrenar pierna no es solo una cuestión de estética, sino también de seguridad y rendimiento.
Para ayudarte a acertar, en Newcop hemos preparado una guía con todo lo que debes tener en cuenta antes de realizar tu próxima compra, así como algunos modelos que te recomendamos. ¡Vamos a conocerlos!
Qué debe tener una zapatilla para entrenar pierna
El entrenamiento de pierna implica movimientos exigentes como la sentadilla, el peso muerto o las zancadas, donde el apoyo del pie juega un papel clave.
Unas zapatillas de mala calidad no solo afectan de forma negativa al efecto del ejercicio, sino que pueden fomentar lesiones de consideración. Por eso resulta tan importante elegir bien e invertir.
Antes de que las compres, te recomendamos que tengas en cuenta algunos aspectos básicos que deberían cumplir:
Estabilidad: es uno de los puntos más importantes. Una suela firme y con buen refuerzo lateral ayuda a mantener el control durante todo el recorrido del ejercicio y evita movimientos indeseados del pie.
Perfil bajo: cuanto más cerca esté el pie del suelo, mejor será la transferencia de fuerza. Este detalle marca la diferencia en ejercicios como la sentadilla o el peso muerto, donde la técnica es fundamental.
Buen ajuste: el pie debe quedar bien sujeto para evitar que baile en el interior. Cuando esto se produce, es más fácil que apoyemos mal o nos resbalemos.
Amortiguación: hay que tener cuidado en este punto, ya que la amortiguación excesiva puede ser perjudicial. Si el calzado es muy blando, se pierde energía cuando utilizamos grandes cargas.
Modelos recomendados para sentadilla, peso muerto y accesorios
Con estas características encima de la mesa, hemos seleccionado varios modelos que van muy bien en entrenamientos de pierna y que puedes encontrar en nuestra web.
Nike Air Max 1 Patta White Grey
Empezamos con un modelo que se ha convertido en todo un icono. Las Air Max 1 Patta destacan por su estructura equilibrada y una suela muy cómoda, aunque la cámara de aire no es muy recomendable para ejercicios a los que vamos a cargar mucho peso. Su diseño es ideal para quienes buscan polivalencia entre el gimnasio y la vida diaria.
Nike Dunk Low Cacao Wow
Esta es una de las opciones preferidas por quienes buscan el máximo rendimiento. Este modelo low de Nike destaca por su suela de goma plana y rígida, que ofrece una estabilidad inigualable en ejercicios como la sentadilla. Además, su diseño en tonos tierra aporta esa estética minimalista que también nos dará juego en un ambiente más casual.
Nike NOCTA Glide Drake White Chrome
Para quienes buscan una estética más potente, las NOCTA Glide son una opción muy interesante. Su base ancha proporciona un apoyo sólido en ejercicios de fuerza, mientras que su construcción robusta transmite esa seguridad de estar bien protegidos, que siempre viene bien cuando cargamos pesas.
ASICS Gel-Kayano 14 Birch Pure Silver Teal Gold
Las Gel-Kayano nos ofrecen una mezcla de tecnología y estabilidad en un mismo diseño. El famoso sistema Gel de ASICS ayuda a absorber el impacto sin vernos aprisionados, algo que se agradece en rutinas donde se alternan ejercicios de pierna con cardio. Al contar con una estética runner, la estabilidad en el talón ayuda a que el pie no se venza hacia adentro con el cansancio.
New Balance 2002R Protection Pack Navy
Por último, te dejamos una opción de New Balance. Este modelo destaca por su sensación de ligereza al entrenar. La suela responde bien en ejercicios controlados y el ajuste ofrece una pisada segura. Además, el acabado Protection Pack añade un punto diferencial que atrae a quienes cuidan tanto el rendimiento como el diseño de sus zapatillas. Un modelo versátil y funcional, perfecto tanto para entrenar como para el día a día: universidad, trabajo o cualquier plan que se te cruce.
Cómo elegir según tu estilo de entrenamiento
No todas las rutinas de pierna son iguales, y por eso conviene adaptar la elección del calzado a tu forma de entrenar. Por ejemplo, si te centras en trabajar tren inferior a través de ejercicios de pesos libres, como el peso muerto rumano o la sentadilla lo más recomendable es apostar por modelos que destaquen por su estabilidad en la pisada, con suelas más bien planas y uniformes.
En cambio, si en tus sesiones utilizas más las máquinas y estás focalizado en el cardio puede resultar más interesante optar por zapatillas algo más versátiles, con buena amortiguación y con un ajuste cómodo. Aunque sin llegar a modelos destinados al rodaje.
También es importante pensar en el uso que les vas a dar fuera del gimnasio, porque las mejores zapatillas para entrenar pierna son aquellas que también nos dan cobertura en nuestro día a día.
Como sabes, en Newcop trabajamos solo con productos originales y seleccionamos modelos pensados para sacar lo mejor de ti, tanto en el gimnasio como en la vida urbana.
Con todas estas claves y recomendaciones, ahora te toca a ti elegir el modelo que más te guste. Puedes adquirirlo en esta misma página o pasarte por nuestras tiendas de Madrid, Barcelona, París o Dubái para probártelos. ¡Te esperamos!
