Els habituals dels gimnasos saben que no tot val quan es tracta de calçat i molt menys quan volem centrar-nos en el tren inferior. Triar les millors sabatilles per entrenar cames no és només una qüestió d'estètica, sinó també de seguretat i rendiment.
Per ajudar-te a encertar, a Newcop hem preparat una guia amb tot el que has de tenir en compte abans de fer la teva propera compra, així com alguns models que et recomanem. Anem a conèixer-los!
Què ha de tenir una sabatilla per entrenar cames
L'entrenament de cames implica moviments exigents com l'esquat, el pes mort o les passes, on el suport del peu juga un paper clau.
Unes sabatilles de mala qualitat no només afecten de manera negativa el efecte de l'exercici, sinó que poden afavorir lesions de consideració. Per això és tan important triar bé i invertir.
Abans que les compris, et recomanem que tinguis en compte alguns aspectes bàsics que haurien de complir:
Estabilitat: és un dels punts més importants. Una sola ferma i amb bon reforç lateral ajuda a mantenir el control durant tot el recorregut de l'exercici i evita moviments indesitjats del peu.
Perfil baix: com més a prop estigui el peu del terra, millor serà la transferència de força. Aquest detall marca la diferència en exercicis com l'esquat o el pes mort, on la tècnica és fonamental.
Bon ajust: el peu ha de quedar ben subjecte per evitar que es mogui a l'interior. Quan això passa, és més fàcil que recolzem malament o que rellisquem.
Amortiment: cal tenir cura en aquest punt, ja que una amortiment excessiu pot ser perjudicial. Si el calçat és molt tou, es perd energia quan utilitzem grans càrregues.
Models recomanats per a esquat, pes mort i accessoris
Amb aquestes característiques sobre la taula, hem seleccionat diversos models que van molt bé en entrenaments de cama i que pots trobar a la nostra web.
Nike Air Max 1 Patta White Grey
Comencem amb un model que s’ha convertit en tot un icona. Les Air Max 1 Patta destacen per la seva estructura equilibrada i una sola molt còmoda, tot i que la càmera d’aire no és gaire recomanable per a exercicis on pugem molt pes. El seu disseny és ideal per a qui busca polivalència entre el gimnàs i la vida diària.
Nike Dunk Low Cacao Wow
Aquesta és una de les opcions preferides per qui busca el màxim rendiment. Aquest model low de Nike destaca per la seva sola de goma plana i rígida, que ofereix una estabilitat inigualable en exercicis com la esquat. A més, el seu disseny en tons terra aporta aquesta estètica minimalista que també ens servirà en un ambient més casual.
Nike NOCTA Glide Drake White Chrome
Per a qui busca una estètica més potent, les NOCTA Glide són una opció molt interessant. La seva base ampla proporciona un suport sòlid en exercicis de força, mentre que la seva construcció robusta transmet aquesta seguretat de sentir-nos ben protegits, que sempre ve bé quan pugem peses.
ASICS Gel-Kayano 14 Birch Pure Silver Teal Gold
Les Gel-Kayano ens ofereixen una combinació de tecnologia i estabilitat en un mateix disseny. El famós sistema Gel d’ASICS ajuda a absorbir l’impacte sense sentir-nos atrapats, cosa que s’agraeix en rutines on s’alternen exercicis de cama amb cardio. Comptant amb una estètica runner, la estabilitat al taló ajuda que el peu no es doblegui cap a dins amb la fatiga.
New Balance 2002R Protection Pack Navy
Finalment, et deixem una opció de New Balance. Aquest model destaca per la seva sensació de lleugeresa a l’entrenar. La sola respon bé en exercicis controlats i l’ajust ofereix una trepitjada segura. A més, l’acabat Protection Pack afegeix un punt diferencial que atrau a qui cuida tant el rendiment com el disseny de les seves sabatilles. Un model versàtil i funcional, perfecte tant per entrenar com per al dia a dia: universitat, feina o qualsevol pla que et vingui de gust.
Com triar segons el teu estil d’entrenament
No totes les rutines de cames són iguals, i per això convé adaptar l’elecció del calçat a la teva manera d’entrenar. Per exemple, si et centres a treballar tren inferior a través d’exercicis de pesos lliures, com el pes mort romanès o la esquatlla el més recomanable és apostar per models que destaquin per la seva estabilitat en la trepitjada, amb soles més aviat planes i uniformes.
En canvi, si a les teves sessions utilitzes més les màquines i estàs focalitzat en el cardio pot resultar més interessant optar per sabatilles una mica més versàtils, amb bona amortiment i amb un ajust còmode. Tot i que sense arribar a models destinats a la cursa.
També és important pensar en l’ús que els donaràs fora del gimnàs, perquè les millors sabatilles per entrenar cames són aquelles que també ens donen cobertura en el nostre dia a dia.
Com saps, a Newcop treballem només amb productes originals i seleccionem models pensats per treure el millor de tu, tant al gimnàs com a la vida urbana.
Amb totes aquestes claus i recomanacions, ara et toca a tu triar el model que més t’agradi. El pots adquirir en aquesta mateixa pàgina o passar-te per les nostres botigues de Madrid, Barcelona, París o Dubai per provar-t’ho. Et hi esperem!
